Blog

Tips Dan Trik Memilih Sepatu Atletik Terbaik

328views

Terlepas dari apa olahraga Anda, sepatu atletik Anda adalah salah satu item yang paling signifikan. Dari tenis hingga lari, bola basket hingga sepak bola, memilih sepatu atletik terbaik karena alasan yang cocok dapat menciptakan perbedaan besar untuk menjaga kaki dan tubuh tetap sehat. Di bawah ini Anda akan menemukan beberapa hal yang perlu Anda pikirkan ketika memilih sepatu untuk olahraga.

Gaya Tidak Akan Menjadi Segalanya

Hampir setiap hari, seseorang bertanya kepada saya tentang sepatu mereka. Pertanyaan berbeda dari olahraga ke olahraga, namun faktanya tetap bahwa hampir semua orang memilih sepatu atletik sesuai dengan merek dan desain terkenal, alih-alih apa yang tepat untuk kaki mereka sendiri.

Saya mengerti bahwa mungkin sulit untuk melewatkan sepatu-sepatu yang tampak keren yang sesuai dengan seragam Anda dengan sempurna, tetapi seiring waktu, penting bahwa sepatu atletik berfungsi dengan fungsinya … untuk membuat cadangan dan melindungi kaki. Jadi, mari kita cermati persis apa yang membuat sepatu atletik hebat.

Kotak Tumit

Setelah saya menjelaskan sepatu kepada pasien saya, saya biasanya mulai dengan kotak tumit. Inilah saat banyak orang memiliki kebutuhan yang serupa. Kotak tumit yang kokoh penting untuk membantu mengendalikan kaki belakang Anda selama kegiatan atletik. Kotak tumit pada dasarnya adalah sepertiga belakang dari sepatu, yang mengelilingi tumit Anda. Kebanyakan sepatu atletik memiliki kotak tumit yang terdiri dari kulit, dan beberapa jenis plastik atau karet. Namun, tidak semua sepatu atletik sama. Untuk memeriksa kotak tumit, coba tekuk, atau masukkan, dan cari tahu seberapa besar hambatan yang Anda temui. Ketika Anda dapat dengan mudah melipat kotak tumit, maka kemungkinan Anda tidak akan mendapatkan banyak dukungan.

Atas

Ini sebenarnya adalah area di mana banyak orang membuat kesalahan yang memicu cedera. “Atas” jelas merupakan bagian dari sepatu yang mengelilingi kaki. Ini adalah bagian atas sepatu, mulai dari kotak tumit hingga kotak kaki. Bagian atasnya dapat dibuat dari semua jenis bahan yang berbeda, dari jala ke kulit, dan jenis kain lainnya. Berdasarkan jenis kaki Anda, Anda mungkin memerlukan cukup banyak dukungan dari bagian atas.

Bagian sepatu ini membantu Anda mengontrol bagian tengah dan kaki depan. Gerakan berlebihan selama area ini memungkinkan untuk stres yang berlebihan dengan meta-tarsal dan tarsal, dan dapat menyebabkan fraktur stres, tendonitis, serta masalah-masalah lainnya. Untuk menentukan jenis kaki yang mungkin Anda miliki, pegang kaki dengan kedua tangan Anda, dan gerakkan. Coba gerakkan masing-masing tulang … apakah Anda menemukan banyak gerakan, dengan sedikit perlawanan, atau mungkin kaki Anda sangat kaku, dengan sedikit gerakan. Tidak perlu menjadi seorang profesional untuk memberi informasi bagi mereka yang memiliki kaki yang mudah beradaptasi atau kaku. Sepatu atletik Anda harus benar-benar kebalikan dari jenis kaki Anda. Untuk kaki yang kaku, Anda bisa bertahan dengan jala atau bahan ringan lainnya untuk bagian atas Anda, karena Anda membutuhkan sedikit dukungan untuk kaki. Untuk kaki yang fleksibel, Anda harus lebih condong ke arah bagian atas yang kaku, yang akan mengendalikan gerakan berlebihan dan menurunkan stres.

Lengkungan

Dukungan lengkungan adalah sepatu atletik yang penting secara permanen. Bahkan individu dengan lengkungan yang baik, atau mekanik kaki yang hebat harus memiliki dukungan lengkung yang memadai. Namun, dukungan lengkungan lebih dari sekadar lengkungan. Ini adalah cara di mana satu-satunya dari sepatu atletik diproduksi dan dibangun yang menentukan seluruh karakteristik dari lengkungan. Dan sejauh sol yang nyaman itu mereka upayakan untuk menjual Anda di toko sepatu – berikan pada mereka karena itu hanya menambah kenyamanan, bukan dukungan.

Saat memilih sepatu, perhatikan satu-satunya dari sepatu. Dukungan lengkungan yang bagus akan terlihat dari bentuk sepatu. Lihat garis besar dari solnya. Harus ada jumlah minimum pergantian lebar yang melibatkan jari kaki dan juga tumit. Semakin lebar sepatu atletik mencapai bagian tengah (di mana lengkungan Anda berada), semakin besar area yang ada untuk mendukung kaki Anda. Jadi, hindari sepatu yang mulai melebar di bagian jari kaki, menyempit di tengah, dan setelah itu melebar keluar lagi di bagian tumit.

Perubahan itu bagus

Bahkan sepatu atletik yang sempurna akan menurun seiring waktu. Kami telah melihat sejumlah cedera karena sepatu tua atau usang. Seperti halnya setiap peralatan lain, Anda perlu memantau sepatu Anda, dan menggantinya begitu sepatu rusak. Jika Anda seorang pelari, pantau jarak tempuh Anda, dan ganti yang sesuai.

Bagaimana Anda tahu kapan Anda harus membeli sepatu baru? Nah, lubang, atau potongan jatuh biasanya indikator yang baik … Tapi ketika itu tidak terlalu jelas, cari semua kualitas yang Anda gunakan untuk memilih sepatu atletik untuk memulai. Apakah kotak tumitnya masih kokoh? Apakah benar-benar bagian atas sekaku yang seharusnya untuk mengatur kaki Anda? Apakah lengkungan masih dalam kondisi bagus, atau pernahkah Anda memakai satu sisi dari sol? Jawablah pertanyaan-pertanyaan ini, dan sering-seringlah memeriksa sepatu Anda untuk memastikan mereka melindungi kaki.

Ringkasan

Sepatu atletik yang baik tidak harus menjadi mencolok, atau mahal untuk memenuhi tujuan yang dimaksudkan. Ada banyak sepatu yang tersedia yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan anggaran keuangan Anda. Cari semua kualitas yang tepat sesuai dengan kaki Anda, dan Anda pasti akan membuat keputusan yang cerdas. Jadi kapan tidak pasti? Diskusikan pemakaian sepatu dengan atlet lain, serta perwakilan penjualan di toko sepatu. Mungkin mereka memiliki wawasan yang sangat bagus.

Leave a Response